いくつになっても美しく輝く
40代でありたい！
10年後も内側からきれいに
からだもこころも満たされる真の健康美

ヨガ・瞑想インストラクター
韓方アドバイザー
崔　慧子（チェ　ヘジャ）です。

 

女性が人生の中で一番太る時期と言えば、
妊娠期間から出産を終えての期間では
ないでしょうか？
そしてその後中年期に突入し、
増えた体重を戻せないまま悩む方が
多いように思います。

以前3カ月コースにご参加の生徒様も、
3人のお子様をご出産後気づけば…
出産前に比べて10kgも増えていたそうです。

コーススタート前のお悩みは…

・無意識に食べ物に手が伸びる。
・子供のおやつタイム必ず一緒に食べてしまう。
・「お腹いっぱい」に満足。
・気が付けば10㎏増し。初めは笑っていましたが、足腰が重くなって、
運動しても動けない自分にがっくり。
・2重あごの顔を見るたびに痩せたいな～と言いながら、食べ続けてしまう。
・残りものを「もったいない」と言って食べてしまう。…

 

「ダイエットに興味はありありですが、
気軽に一歩前に進めない私は、
参加表明までかなり悩みました。」と、
スタート前に伝えてくれました。

 

体質改善＆ダイエット3カ月コース中は、
ヨガのレッスンの他に
韓方・東洋医学や栄養学をベースとする
「食」指導があります。

 

3カ月間今までの食習慣を手放して、
バランスの良い食習慣を整えていただき、
毎食しっかり食べていただきます。

そしてマインドフルネスや心理学をベースとする
「心」からのアプローチも同時に行い、
本当に「無理なく…」体質改善＆ダイエットへと
誘導させていただきます。

 

上記の生徒様はご自身の事を…
・「気軽に一歩前に進めない」
・「このままが心地よい」
・「マイナス思考で考えすぎ、
考えすぎて決断まで時間がかかる。そしてまた考えてやめる。」
・「変わりたくない」
・「今のままで満足」
・「迷っては立ち止まる」…と、
ご自分の事を、そのようにお伝えくださいました。

 

そんな彼女は一旦「決める」と行動がとっても早くて、
早い段階で－2kgを達成し、
３カ月終了時には－4.5kgを達成しました。
目標は－5kgでしたので、もう少しでしたよ！

その後も３カ月コースの完全習慣化により、
よい習慣を継続して、レッスンでお会いした時には
－6kgになりました！とご報告くださいました。

またコースを終えてから、
心の変化も大きかったです。
たったの３カ月間で見違えるほど、
前向きになりました。

 

「心」が変わり習慣が変わると、
人間そのものが変わります。

 

心理学やマインドフルネスでは、
一つのよい習慣を
自分の生活に取り入れる事で
その人そのものが変わる…と、
言われています。

 

幾度となくノックをしても
動かなった「心」が…

「決める」ことで変わります。
そして結果が出せるようになります。

 

「心」の変化や変容については、
またつづりますね！

 

「食べても太らなくなる！」体質改善&ダイエット3カ月コースについては、

下記URLも是非ご覧くださいませ！

https://ameblo.jp/yogaroomhyeja/entry-12494310593.html

 

 

 

※随時体験レッスン受け付けております！
メニューにある曜日や時間以外にも是非お問合せくださいませ。